TENİSÇİLERDE PLİOMETRİK VE DİRENÇ ANTRENMANLARININ BAZI MOTORİK VE PERFORMANS PARAMETRELERİNE ETKİSİ
Tez Türü: Doktora
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, Antrenörlük Eğitimi Bölümü, Türkiye
Tez Danışmanı: Serkan Düz
Tezin Onay Tarihi: 2021
Tezin Dili: Türkçe
Özet:
Amaç: Bu çalışma kadın
tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans
parametrelerine etkisini incelemek amacıyla yapıldı.
Materyal ve Metot: Çalışmanın evrenini Van
ilinde tenis oynayan lisanslı 40 kadın oluştururken örneklemini 11-13 yaşları
arasında olan lisanslı 36 kadın katılımcı oluşturdu. Katılımcılar kümeleme
analizine göre kontrol (n:12), direnç antrenmanı (n:12) ve pliometrik antrenman
(n:12) olarak rastgele üç gruba ayrıldı. Kontrol grubu rutin tenis
antrenmanlarına devam ederken, deney gruplarına tenis antrenmanlarına ek olarak
on hafta boyunca haftada üç gün pliometrik ve direnç antrenmanları yaptırıldı. Katılımcıların
çalışma öncesi ve sonrasında kuvvet, esneklik, 10m sürat, 20 metre mekik
koşusu, çabukluk-çeviklik, vücut yağ yüzdesi, anaerobik ve aerobik güç, dinamik
denge, forehand, backhand ve servis hızları ile isabet oranları ölçüldü. Çalışma verileri
SPSS paket programı ile analiz edildi.
Bulgular: Pliometrik ve direnç antrenman grubundaki katılımcıların pençe kuvveti, VKİ, esneklik,
10 m sürat, çeviklik-çabukluk, 20m mekik koşusu, AOS testi yer vuruş
hassasiyeti ve servis atışı, vuruş hızı, WAnT zirve güç ve ML denge ön test-son
test ortalamaları kontrol grubundan daha yüksekti.
Sonuç: Teniste sürat, çeviklik,
çabukluk, anaerobik güç, forehand, backhand ve servis isabet oranları ve vuruş
hızları gibi performans parametrelerini geliştirmek için pliometrik ve direnç antrenmanlarının antrenman programlarına
eklenmesi önerilebilir.