Akademik Veri Yönetim Sistemi
III. INTERNATIONAL KORKUT ATA SCIENTIFIC RESEARCH CONFERENCE, Osmaniye, Türkiye, 22 - 24 Kasım 2024, ss.516-521
Bu çalışma, soda ve tuz karışımının yoğun egzersiz sonrasında sporcularda toparlanma süreci üzerindeki etkilerini incelemektedir. Elektrolit kaybı ve sıvı dengesinin bozulması, yoğun fiziksel aktivite sırasında sporcuların performansını olumsuz yönde etkileyebilir. Soda (maden suyu) ve tuz karışımı, içeriğindeki sodyum, potasyum ve diğer mineraller sayesinde elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olabilir ve bu süreçte kas fonksiyonlarını destekleyebilir. Literatürde soda ve tuz karışımının vücut sıvı dengesine ve kas yorgunluğu üzerindeki etkilerine dair sınırlı çalışma bulunmasına rağmen, bu karışımın sporcularda toparlanmayı hızlandırabileceği düşünülmektedir. Bu amaçla, soda ve tuz karışımının sporcularda toparlanma sürecine olan etkilerini incelemek için, "Soda (maden suyu)," "tuz karışımı," "elektrolit dengesi," "kas yorgunluğu" ve "toparlanma süreci" anahtar kelimeleri kullanılarak PubMed, Scopus, Web of Science ve Google Scholar gibi bilimsel veritabanlarında tarama yapılmıştır. Araştırmalarda, soda ve tuz karışımının egzersiz sonrası sıvı ve elektrolit dengesinin korunmasında nasıl bir rol oynadığına dair bulgular incelenmiştir. Yapılan mevcut çalışmalar ve klinik bulgular ışığında, soda ve tuz karışımının egzersiz sonrası toparlanma sürecini nasıl etkilediği ve bu karışımın sporcular için potansiyel faydaları değerlendirilmiştir. Mevcut literatür, bu karışımın yoğun egzersiz sonrası sıvı kaybını dengeleyerek kas yorgunluğunu azaltabileceğini ve toparlanmayı hızlandırabileceğini göstermektedir. Ancak, bu alanda daha kapsamlı klinik çalışmaların yapılması, soda ve tuz karışımının sporcu performansı üzerindeki etkilerini tam anlamıyla değerlendirmek için gereklidir.
This study examines the effects of soda and salt mixture on the recovery process in athletes after intense exercise. Electrolyte loss and fluid imbalance can negatively affect the performance of athletes during intense physical activity. A mixture of soda (mineral water) and salt may help maintain electrolyte balance thanks to its sodium, potassium and other minerals and support muscle function in the process. Although there are limited studies in the literature on the effects of soda and salt mixture on body fluid balance and muscle fatigue, it is thought that this mixture may accelerate recovery in athletes. For this purpose, in order to examine the effects of soda and salt mixture on the recovery process in athletes, a search was conducted in scientific databases such as PubMed, Scopus, Web of Science and Google Scholar using the keywords “soda (mineral water),” “salt mixture,” “electrolyte balance,” “muscle fatigue” and “recovery process”. The studies examined the findings on the role of soda and salt mixture in maintaining fluid and electrolyte balance after exercise. In the light of existing studies and clinical findings, we evaluated how a mixture of soda and salt affects the post-exercise recovery process and the potential benefits of this mixture for athletes. The available literature suggests that this mixture may reduce muscle fatigue and accelerate recovery after intense exercise by balancing fluid loss. However, more extensive clinical trials in this area are needed to fully evaluate the effects of soda and salt mixtures on athlete performance.