Akademik Veri Yönetim Sistemi
LIFE-BASEL, cilt.15, sa.364, ss.1-16, 2025 (SCI-Expanded)
Küçük alan oyunlarının tasarımını ayarlamak ve uygun formatı seçmek, futbol antrenman sonuçlarını ve oyuncu gelişimini önemli ölçüde artırabilir. Bu çalışmanın amacı, aralıklı küçük alan oyunları (ISSG) ile kesintisiz küçük alan oyunlarının (CSSG) erkek futbolcuların atletik performans ölçütleri üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır. Pilot çalışma olarak tasarlanan bu araştırma, paralel grup ön test ve son test tasarımına dayanmaktadır. Çalışmaya, rastgele iki gruba ayrılan 16 genç erkek futbolcu katılmıştır: ISSG grubu (n = 8, ortalama yaş = 16.50 ± 0.53 yıl) ve CSSG grubu (n = 8, ortalama yaş = 16.63 ± 0.52 yıl). Grupların başlangıç performansları ve oyun pozisyonları dengelenmiştir.
ISSG protokolü, ilk hafta 4 dakikalık setlerle başlamış ve dördüncü haftaya kadar kademeli olarak 7 dakikaya çıkarılmıştır, her set arasında 2 dakikalık dinlenme süresi bulunmuştur. CSSG protokolü ise sürekli oyun formatında uygulanmış, ilk hafta 16 dakika süren oyunlar dördüncü haftaya kadar 28 dakikaya kadar uzatılmıştır. Oyuncular, 4 haftalık antrenman sürecinde ön test ve son testlere tabi tutulmuştur.
Değerlendirilen performans ölçütleri şunlardır: vücut kompozisyonu, 30 m sprint testi, çeviklik, yatay sıçrama, aerobik ve anaerobik kapasite, statik denge. Antrenman süresince egzersiz yoğunluğu, CR-10 Borg Algılanan Zorluk Derecesi ölçeği kullanılarak takip edilmiştir.
Her iki grup da yatay sıçrama, çeviklik, aerobik ve anaerobik güç ile statik dengede gelişim göstermiş, ancak gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamıştır. Sprint performansında ise her iki grup için de anlamlı bir iyileşme gözlenmemiştir. CSSG grubunun RPE (algılanan zorluk derecesi) değerleri daha yüksek çıkmış ve vücut kitle indekslerinde azalma gözlemlenmiştir.
Elde edilen bulgular, hem ISSG hem de CSSG'nin erkek genç futbolcuların atletik performansını benzer şekilde geliştirdiğini göstermektedir. Bu nedenle, antrenörler ve uygulayıcılar, belirli antrenman hedefleri, antrenman süresi ve oyuncuların yorgunluk seviyelerine göre en uygun antrenman yöntemini seçerek antrenman sonuçlarını optimize edebilirler.
Adjusting the design of small-sided games and selecting the appropriate format
can significantly enhance training outcomes and player development in soccer. The aim
of the study was to compare the effects of intermittent small-sided games (ISSG) and
continuous small-sided games (CSSG) on athletic performance metrics in male soccer
players. This pilot study was conducted using a parallel group pre-test and post-test design,
with 16 male youth soccer players randomly assigned to two groups: the ISSG group (n = 8,
Mean age = 16.50 ± 0.53 years) and the CSSG group (n = 8, Mean age = 16.63 ± 0.52 years),
ensuring a balance in pre-test performance and playing positions. The ISSG protocol
began with 4 min sets in week one, progressively increasing to 7 min by week four, with
2 min rest intervals. The CSSG protocol involved continuous play, starting at 16 min and
progressing to 28 min over the same period. Players underwent pre- and post-tests, with
a 4-week training period. Performance metrics assessed included body composition, a
30 m sprint test, agility, horizontal jump, aerobic and anaerobic capacity, and static balance.
Training intensity was monitored using the CR-10 Borg Rating of Perceived Exertion scale
throughout the training period. Both groups exhibited improvements in horizontal jump,
agility, aerobic and anaerobic power, and static balance, with no significant between-group
differences. Sprint performance did not significantly improve in either group. The CSSG
group reported higher RPE values and experienced a reduction in body mass index. Our
findings demonstrate that both ISSG and CSSG resulted in similar improvements in athletic
performance metrics in male youth soccer players. Coaches and practitioners can choose
the most appropriate training method based on specific objectives, session duration, and
player fatigue levels, thereby optimizing training outcomes.